※睡眠療法士ではありませんし数々のマットレスを試した凄い人でもありません。個人の主観１００％の記事です。ただ私が悩んで答えを求め「ありがとう」と言った記事は全てそんな個人ブログ様のものでした。
エマ・スリープをご存じでしょうか？
私だけじゃなくエマとかコアラのマットレスを買っても何かしっくりこない方、多いのでは無いでしょうか？
エマ・スリープ買ってすごくいいんだけど
何か首が疲れる…とか
言うほど快眠じゃない
と困っている方は是非読んでみて下さい！
返品考えてる方は特に！
エマ・スリープとは
ドイツ製のマットレスで、コアラマットレスやnellマットと並び最近よく目にするアレです。
私、買ったんです。
お金ないのに…
マットレス難民生活に終止符を打つために！
私のマットレス難民生活
興味ない人は読み飛ばし推奨。
というのが私のマットレス難民生活でした。後半はもうマットレスですらない、
ダメな睡眠環境がもたらす危険
- 日中の集中力低下
- 目のカスミ、頭痛。
- イライラして少しのことで気分が変わる。
- 思考が鈍る、順序だてて考えられない
- 無気力、眠気との闘い
要するに、
何時間寝ても睡眠不足状態になる
ということ。
私は毎日、頭痛薬のEVEのお世話になっていました。
毎日頭痛薬を飲むのが異常だと気づきもしませんでした。
頭痛薬飲まないと、怖くてお客さんの自転車見れませんでした。
ブレーキとかミスったら命に関わりますから…
ダメでしょ…
そんな自転車屋さん…
で
買ったんです。
エマ・スリープの実力
難民生活の時代は何だったのか？
と疑うレベルで気持ちいい。
最初に横になった時にまるで温泉に入ったときのように
「 あぁ～… 」といい声が出たのを覚えている。
理想を追い求め布団にしたり、コアラ布団にしたり、安いマットレスを試したりしたあの苦労は何だったのか…コアラ布団は返品しました。
言うなれば、理想の寝姿勢を勝手にやってくれる
どの姿勢でもちゃんとフォローしてくれる
こんなものがあったのか！なぜもっと早く買わなかったのだ私のバカ…
ただ、これはハチワレサイクルの記事。
そんなに良いなら記事にしない。
ただの自慢記事は書きません。
あるんですよ、大問題が…
マットレスを替えたことによる問題
最初は良い。
だってそれまでが最悪だったのだから…
みなさん今まで使っていたものに不満があるから替えるはず。
でも慣れてくると、何か、何か違う…
体が寝不足状態から脱し、正常になるにつれて起こるこの状態で感じる違和感が大事。
本来ここからスタートなのです。
マットレスは最高なのに何がダメか？
良いのは肩から下だけなのだ。
首と肩は辛いのだよ。
他は最高なのに、肝心な頭と肩が重い状態が続くようになった。
要はですね、
枕が合わなくなっていました。
いやそれまでもおかしかったのかもしれない、マットレスのおかげで気づけるようになったのかもしれない…
それまでは頭も含めて全体的に辛かったのに、マットレスが良くなって頭の問題だけ取り残されている状態。
肩から下は超快適
肩から上は何か変。
そんな状態…
それ以降、今度は枕難民。
これ、悪魔でも私の場合です。悪魔！
枕の考え方は、立ち姿勢と同じ寝姿勢を作ることとよく言われています。
私の場合は4ｃｍ位の割と低めの綿枕を選んでました。
可もなく不可もなくだと思ってました。
色々ありましたがスッ飛ばし結論を言うと
原因はストレートネックだった。
マットレスが良くなったからこそ分かった問題でした。
そもそもの姿勢を見直したらストレートネック疑惑が浮上。
何度も言いますが、私の場合です。
ストレートネックだと枕が合わないのはなぜ？
ストレートネックと高めの枕だと首が突っ張り緊張して神経が疲れる。
日中頭がやばいことになるのは神経が休まっていないことによる弊害だと言えます。
エマスリープで普段の枕↓
硬めのせいか枕が高く感じる
ストレートネックなのでうまく力が逃げず、緊張状態が寝ている間続く。
私の場合、首で支える枕もダメでした。
首は浮いていて頭と肩でそれぞれの重さを支えるのが日中楽な寝姿勢でした。今となってはなぜ首という神経の集中する部位で頭を支えていたのか意味が分からない。
残念なことに世の中の枕のほとんどがストレートネック用ではない。
合う枕が無いので試しに枕無しもやってみましたが、硬めなので頭が沈み込まずコロコロして安定しません。
エマスリープで枕無し↓
こうなると、エマスリープを使った上で”お前はどうしたい？”という自問自答の上、正統派の枕理論を捨て色々試した結果
正統派枕理論もダメ
枕無しもダメ
突き詰めると
枕無しの状態に近い状態で頭を面で支え安定させたい。
コレに尽きます。
だったら超薄い綿の枕が良いのでは？
と試すこと数日。
私の枕は調整可能枕なのでどうにでもなる
少し押し込んで2センチの綿枕を自作※持ってるやつの縫製をほどいて綿抜いて調整
※低くしても底付きしては意味無いので注意!
イイ！これだよエマ！
というかそもそもストレートネック治せよ！
「…？」急に文字が読めなくなりました。
結局、良いマットレスでも肩から上は枕次第。
せっかく良いマットレスを買ってもストレートネックでは枕でつまづく可能性が大
ストレートネックじゃない人もマットレスを替えると多少高さが変わるので影響あるかもしれません。
良い枕だけでもダメなので、結局セットで考えないと良い睡眠は手に入らないのでしょう…
個人の感想です。
マットレス替えてしっかり体と相談できるようになったからこそ見えてきた問題なので気づけたことで更に良い睡眠が手に入ると思えば前進してると言えます。
良い睡眠とは求めないと手に入らないもの
医学的、睡眠療法的なんてのは知りません。
あくまでもこれは個人の感想です。
医学的にどうにかしたいなら医者に行きましょう。
睡眠不足はどんな仕事にも影響します。首を圧迫すると睡眠不足じゃなくても日中の辛さに繋がります。マットレスがダメだと腰や背中が悲鳴をあげます。
そもそもそれが普通で気づいていない方もいるかもしれません。
私もそうでした。
良い睡眠を知らなければ、気づくのも難しいですよね…
よく寝れると生きるのがこんなにも楽なんだなと最近は痛感しています。
ただし、エマスリープは危険！
危険な理由
ちょっとのつもりで布団に入る
はい朝～！(涙)
マジかよ何にも進んでないよ！
エマスリープに替えてからこんな日が物凄く多くなりました。
寝れ過ぎて起きれない。朝のまどろみが気持ち良すぎて起きれない
そして二度寝してからの記憶がない…
横になったら強い精神力が無いと起きれない
ブログが更新できない理由の第一位がコレです。
言い訳がましいですが、ホントにそうなんです。
買い替えるなら皆さんも気を付けましょう。100日体験して返してしまう手もあります。
今回は誰かに届け日々所感シリーズ第2弾
今の自分の睡眠環境はなんとなくって方はぜひ一度見直してみましょう！
歳のせいとか、もしかしたら違うかもしれません。
ホントに良く寝れてるのか？自問自答し自分で自分を労わってあげてください！
以上、
たまには自転車以外のこともやりたいのが本音。
自転車以外のところからお客さんに来てもらって逆に自転車のコトを知ってもらうことができれば最高。
最初の方にも書きましたが、みんなが言ってることより個人の感想の方が効く場合があります。
私はよくそんなブログに助けられています。
今回長かったですが、読んで頂いてありがとうございました！