初めての方こんにちはハチワレサイクルです。
毎度の方、いつもありがとうございます。
しもやけサイクルです。
は？あれ？
はい。
皆さんここにいらしたということは…
そうつまり
しもやけだ。
いや、違う方もどうぞご一読を…
しもやけは毎年やってくる（涙）
自転車乗ってると、防寒しても結局つま先が冷える
仕事してても結局つま先が冷える
で、毎年しもやけになる。
いや、正しくはなっていましたと言うべきか…
なんせ今は、克服したから！
過去形で問題なし。
まだ気を抜くとなりますけど…
※あくまでも私の場合です。医療効果を謳う記事ではありません。
あれ？足って親指2本あったっけ？
というくらい腫れあがり歩行困難なほどの痛みが襲うあの忌まわしき過去。（去年ですが）
紫色に腫れあがった足の指。
そして強烈な痒み
今となっては懐かしい…
いやだからまだ気を抜くとなるからね…
医者に行っても対処療法だけ＆私には効かなかった（涙）
医者でビタミンE処方とか湿布とかムヒとか頭痛薬の消炎鎮痛剤など色々試したがダメ。
軟膏を塗って沈静化をはかるんですが、汗かくと塗った軟膏もデロデロになり足が蒸れる原因になってしまうので結局冷えて逆にしもやけが酷くなりました。
もちろん温冷療法もやりました…
お風呂に入ってマッサージすればよくなるんじゃない？的な超無責任なこと言われて藁にも縋る思いで試しましたが、まったく効果なし！
途方に暮れるどころか怒りすら覚えました。
しもやけって辛いんですよ？
大人も子供も同じく辛い…
かゆさ、痛みもさることながら、
しもやけは理解されないのが辛い。そしてそれ以上にかゆい。
周囲の冷たい目線がしもやけの原因なのでは？と思うほど理解が無い。
「今時しもやけですか？何歳ですか？」
「暖房器具って知ってますか？」
という冷たい言葉を浴びせた彼は人生がしもやけになればいい、というかもうしもやけにしてやろう。
はい失礼。
しもやけ難民ためのしもやけ克服法
実はしもやけって12℃から15℃とか比較的暖かい冬の初め頃に増える。
毎年１１月から１２月の頭は全然寒くならずこの気温帯をキープしてるのでちょっとでも気を抜くとしもやけになる。
なぜって？気温の割に厚着してたりして足が蒸れる状態が多いから！
しもやけの大敵は足先の蒸れ
そう、蒸れるんだけど寒くもある１０度から１５度くらいの気温が一番危ない。
しもやけはこの靴の中が蒸れる気温が一番やばい。
私は秋ごろからしもやけを量産していました。
今考えれば、蒸れてたんでしょうね。
今年は暖冬、しもやけ難民には辛い暖冬。
結論から言うと、
しもやけ対策＝蒸れと冷え対策
このどうしようもない足先の蒸れをどうするかが問題。
蒸れた足先が冷やされる状態を作らせないで冬を越せればアナタの勝ちです。
蒸れ対策１：午前と午後で靴を履き替える！
午前中に蒸れた靴で午後を迎えると午後は冬と言えど少し暖かくなる場合が多い、
はい、足の蒸れが促進されます。もうこの時点で痒くてヤバい状態になる！
その状態を克服するには蒸れた靴自体を履き替えるのが鉄則！
もう鉄則というか基本です。しもやけに悩んでると言うならまずは靴の履き替えを試してください。
そしてその後に靴下を見直すことでさらに完ぺきなしもやけ対策が可能となります↓
しもやけには「絹の靴下」
絹の吸湿速乾作用は他の記事の追随をゆるさない特筆すべきものがあります。
しもやけにおいて重要な”蒸れ”対策をするなら靴下の記事は絹以外は考えられない！
私の場合、正確には絹の靴下の上にもう一枚、綿の靴下を履いて保温もする方法をためしたら足の蒸れを感じなくなった。
そして、しもやけ症状も緩和した。
プラス、午前と午後で靴を履き替える習慣も継続したことでしもやけは過去のものになっていった。
（２０２５年は絹に頼り過ぎて靴の履き替えをなまけたのでしもやけになったので履き替え習慣は大事だと実感しました）
しもやけの仕組み
汗かきさんの足ってのはどんなに寒くても汗をかく悲しいもの。
常に蒸れています。
寒いとこから暖かい暖房の効いた部屋に入ると体が温まり、血管は膨張し血流も増えます。
しかし、足先は蒸れている。
蒸れて湿っている状態。
暖かい部屋で体が温まっても足先が蒸れていては水分熱を奪い冷えたままになって足先だけ血管が広がらない状態になる。つまり、血流の大渋滞がおこるのです！渋滞した結果炎症を起こしてしまうんですね…
これがしもやけの仕組み
それこそがしもやけの原因。
※所説あります。
塗り薬は汗かくとヌルヌルして乾燥を妨げるので私の場合は逆効果なことが多かったです。
私はこの典型でした。
そんな私を救ったのがこの商品。
楽天の８４１さんが紹介する冷え取り靴下！
女性用ももちろんあります。
私はただ、藁をもつかむ思いで（衝動買い）購入し、本当に説明通り履いて過ごしただけ
私が購入したのは男性用
まるで何もしないのに痩せるって怪しいダイエット商品が実はホント！みたいなものです。
※何もしてないわけでもなく蒸れが気になる時は以前のように靴下履き替えたり気を使ってます。
まあ、商品説明にしもやけに効くなんてどこにも書いてないんですけど。
しもやけ対策の理にかない過ぎていてどう考えても私にはコレしかない。
なんでもっと早く気付かなかったのか…
なんか、よくある胡散臭い記事みたいになってきましたが、独り言だと思って頂いて全然かまいません。
いやしかし、今年もこの靴下のお世話になっておりまして
今年はまだしもやけになっていない。
去年は途中から始めたので徐々に引いていく感じを実感しましたが、
今年は、なる気配すらない。
あとはホットカーペットによる蒸れを気にすれば完ぺきだ。
（私は家の中のホットカーペットでも蒸れてしもやけになります。）
とにかく蒸れさせないことが大事！となると
やはり、絹！
絹は化学繊維ではない天然素材。
放湿性、通気性、吸湿性のレベルが違う。
昼休み取れないときは替えの綿の靴下を常備していて上だけ履き替えます。やはり念には念をいれたいのです。
繰り返しますが、今年もまだしもやけになっていません。
蚕さんありがとう…
841さんもありがとう…
私は藁をもつかむ思いでこの絹の靴下を買ったが、思いのほか効果があったので黒色ばかりリピ買いしています。
穴が開いても縫って使えと書いてあるので縫って使ってます。
だってもう本気でイヤだから…大人のしもやけ
ちなみに足の匂いも無くなった。これは嬉しい副作用。
もう足臭パウダー使わなくても大丈夫。グレメンズメレディ？でしたっけ？お世話になりました！
五本指靴下が苦手という方は残念！あなたのしもやけはそんなものです！
私は五本指靴下が嫌いでしたが履くしか選択肢が無かった…
ちょっとお高いし、五本指もメンドクサイけど
しもやけよりはマシ。
全然マシ。
でも実際は絹の靴下の履き心地は私が普段履いているやっすい靴下より相当良かった。
普段のは三足で980円とかですからね。
絹の靴下＋靴の履き替え習慣こそが鉄壁なしもやけ対策
ほんとに痒くて痛くて困っている方、騙されたと思ってとにかく足を蒸らさないようにしてください！冷えてようが、あたたかろうがとにかく足を蒸らさないこと！
そのためには靴を履き替えたり、靴下を履き替えたりといった努力が必要！
痒くて痒くて気が狂いそうなそこのしもやけ難民さん 責任は負いませんが、是日お試しあれ。
ハチワレサイクルでは実際使って良かったものしか紹介しません。
もちろん個人の主観と感想です。疑わしかったら見ない！買わない！が原則！
逆にこの靴下履いてない時が危険で、家での過ごし方でしもやけになる場合もあります。
私の場合、ホットカーペットで蒸れるので家ではなるべく裸足でいましたが、裸足でいても若干汗ばむとしもやけになります。
最近では家でも絹＋綿靴下を履いてさらにルームシューズ的なのを履いて防寒してます。
出かける時は絹の靴下＆綿靴下で過ごします。
※内側絹糸で外側綿糸で加工してある靴下はしもやけ効果薄かったです。夏は逆にそれが最高です。
また、蒸れだけでなく病気でなる場合もあるので超ひどい人は病院に行きましょうね。
私は行って「しもやけだね！」と言われ「そうですね」と言いビタミンＥだけもらって帰りましたけど。
今回は私が長年苦しんだ分、克服した喜びが大きいので同じ苦しみを持つ誰かの助けになればと思い記事にしました。
決して、自転車ネタが尽きたわけではありません！
以上！ハチワレサイクルでした！
貴重なお時間を割いて読んで頂き、とてもありがとうございます！
しもやけ克服できるといいですね！